PRETEMPORALIZANDO

 

 

 

...3 dias de Carrera a Pie + 3 dias de BTT...

 

Carrera a Pie 3 Sesiones con un poco de dolor..alguien a tenido lesión en la Rodilla de Cintilla Iliotibial? Posibilidad de que sea lo que tengo.

INCREIBLES GANAS DE CORRER 'BIEN'!

 

Hielo? Reposo de Running? Cambio de Zapatillas? Plantillas? Podologo? Estiramientos?

 

La unica cosa que tengo clara es que tengo que aprovechar muy bien las sesiones de BTT sobretodo estoy notando que ya no me pesan las piernas y empieza a funcionar el Motor y mejorando la Tecnica encima de la Mountain Bike...

 

Esta Semana Voy a intentar Estirar mucho antes y despues de la Sesión de Running y mañana con Plantillas en las bambas que nunca suelo llevar.

 

Muchas sesiones de 2h de BTT en un Circuito de 38-42 km con mucho desnivel +..Dolor de piernas y mucho apretar hasta el Final.

 

Esta semana empiezo sesiones de Piscina, las primeras sesiones me van a hacer muy largas y duras..

Sobretodo mejorar tecnica y luego ya mejoraremos en Velocidad..

 

 

 

APRENDIENDO A SUMAR Y SUMAR Y NUNCA RESTAR EN LA VIDA..TODO SUMA!!