PRETEMPORALIZANDO

 

 

 

...3 dias de Carrera a Pie + 3 dias de BTT...

 

Carrera a Pie 3 Sesiones con un poco de dolor..alguien a tenido lesión en la Rodilla de Cintilla Iliotibial? Posibilidad de que sea lo que tengo.

INCREIBLES GANAS DE CORRER 'BIEN'!

 

Hielo? Reposo de Running? Cambio de Zapatillas? Plantillas? Podologo? Estiramientos?

 

La unica cosa que tengo clara es que tengo que aprovechar muy bien las sesiones de BTT sobretodo estoy notando que ya no me pesan las piernas y empieza a funcionar el Motor y mejorando la Tecnica encima de la Mountain Bike...

 

Esta Semana Voy a intentar Estirar mucho antes y despues de la Sesión de Running y mañana con Plantillas en las bambas que nunca suelo llevar.

 

Muchas sesiones de 2h de BTT en un Circuito de 38-42 km con mucho desnivel +..Dolor de piernas y mucho apretar hasta el Final.

 

Esta semana empiezo sesiones de Piscina, las primeras sesiones me van a hacer muy largas y duras..

Sobretodo mejorar tecnica y luego ya mejoraremos en Velocidad..

 

 

 

APRENDIENDO A SUMAR Y SUMAR Y NUNCA RESTAR EN LA VIDA..TODO SUMA!!


 



AÑO NUEVO, OBJETIVOS NUEVOS

 

 

Finaliza mi primer año de competición, un primer año con muchos errores de los que he aprendido

a Planificar, a Seguir unas pautas y unos entrenos y estar fuerte fisicamente en el momento de competir, mucha Carrera a Pie y Mucho Trail Running y mucha Mountain Bike..Descubriendo y aprendiendo a sentir la montaña dentro de mi, en cada zancada..en cada pedaleada en TODO momento.

Tengo muchos Finishers en la Cabeza para este 2013, Espero que la lesión de la rodilla no vuelva a base de Hielo después de cada entrenamiento y Sesiones de Estiramientos.

Puede ser un gran año pero hay que empezar a Entrenar y Planificar los entrenamientos y competiciones apartir de ya.

De momento ya he empezado la Pretemporada y la Primera sesión la he acabado con 4 Sesiones de Carrera a pie y 2 Sesiones de Mountain Bike.

Ayer empezo la Segunda Semana de Entrenamientos con 2h de BTT y 45min de Gimnasio.

 

 

 

Este 2013 es un buen año para seguir Buscando y Cumpliendo Sueños..Todo Objetivo es posible de conseguir Motivación, Sacrificio y Constancia.