Semana Santa de Entrenamientos.

 

 

 

Semana de 7 dias de muchas horas de entreno y muy bien aprovechados he ido cogiendo el habito de levantarme temprano y hacer buenos entrenos desde primera hora de la mañana.

 

Tengo que destacar los buenos entrenos que he hecho esta semana encima de la bici que a pesar de

las piernas cargadas las he seguido machacando y han respondido bien con mas de 300 Kilometros en la misma semana.

 

 

 

Se acerca alguna Cursa popular de 10km y he de empezar se que tengo que empezar a sumar muchos

Kilometros de carrera a pie para estar rapido.

Esta semana han caido algunos entrenos de Carrera a pie de Calidad, estoy enganchado a la Bici y eso hace que me tenga que auto-obligar cuando veo en el Plan de entreno 'Tirada larga Running'.

 

Hay que empezar a meter series para darle esa chispilla a las pastas que me iran bien para proximas competiciones.

 

 

 

Esta Semana hay que seguir metiendole buenos entrenos a las piernas, mañana lunes el primer entreno con muchas ganas de seguir entrenando porque estoy mejorando en todo.



Volumen + Calidad

 

Entreno Trail Running con Mochila.

 

Semana cargada de entrenos de mucha calidad donde estoy aprendiendo

 a sumar mucho volumen y haciendo buenos entrenamientos.

 

8 Sesiones en Total entre Bike Road, Carrera a Pie y Mountain Bike.

(Sin contar Gimnasio y Trekking).

 

Subiendo Coll d'Estenalles.

 

Tengo que destacar una buena tirada de Carrera a Pie por la Montaña de 18 Kilometros

y una tirada de Bici de 108 Kilometros en Solitario.

 

Estas tiradas de Carrera a Pie y Bike en Solitario me haran mas fuerte fisica y Psicologicamente.

 

Salida de Bici con Sara.

 

Las Sensaciones cada semana son mejores y cada dia me veo mejor y mas fuerte encima

de la bici y corriendo, los entrenos van dando sus frutos y eso me motiva para

seguir entrenando con ganas e intensidad.

 

Entreno Mountain Bike.

 

Esta Semana a seguir metiendo mucho volumen y haciendo entrenos de Calidad

Semana de dias de Fiesta para hacer muchas horas de entreno y aprovechar al maximo

el dia para sumar horas y horas.

 

 

 

 

R.Alert

 



UN MES DESPUES

Por fin unas semanas de entrenamientos buenos y con buenas sensaciones dejando atras

las lesiones y fortaleciendo la musculatura y estirando a diario para levantarme cada dia

con buenas sensaciones para seguir entrenando fuerte.

 Kilometros encima de la Bici muchos dias seguidos sumando entrenamientos con cansancio acumulado dia tras dia el dolor ese que pica en los cuadriceps y apesar de ese dolor seguir apretando..ese es un buen entreno.

 He sumado alguna sesión de Run por asfalto y otros muchos por la mountain es importante tener buenas sensaciones para querer seguir sumando Kilometros.

Que buena base estoy cogiendo de entrenos las buenas sensaciones van llegando y es que quien entrena mejora y quien mejora quiere seguir entrenando.

Estrenando Bike en Montserrat.

 

Mucho Tiempo ahorrando para tener una Bici de Carretera

Ahora a disfrutar de ella.

 

 

Con 3 Semanas de Entrenamiento de Carrera a pie me apunte a la Transplant Run

5 km's por el Forum finalizando en 19'27m.

 

 

Tengo que empezar a sumar entrenamientos buenos de Carrera a pie

no puede ser que solo entrene 2 dias a la Semana

cuando sume 4 o 5 sesiones a la semana tendre una evolución muy grande..

sera la Recompensa.